自律神経の乱れは、最初は小さなサインから。
布団に入ってから1時間スマホを見てる夜。
7時間寝てるのに、目覚めた瞬間疲れている。
行きたいけど、週1回も通えない現実。
湯温42℃で6分 → シャワー18℃で1分 → 外気浴5分。医師が設計した3セットで、自律神経が切り替わります。
時間を測らずに済む、音声ナビゲーション。
Apple Watchと連携、あなたのペースに合わせる。
翌朝のスコアで、効果が数字で見える。
iPhone / Androidで無料DL。
防水ケース推奨、または浴室外から。
12分後、布団までそのまま。
「30日続けたら、朝の目覚めが別人みたいに軽くなった。」
「サウナに通えなかった月でも、整い続けられる。」
「寝る前のスマホ時間が減った。これは副産物。」
